काही नाखूष नोकऱ्या देखील काही एकाकी असतात, त्यानुसार हार्वर्ड संशोधकांच्या नेतृत्वाखाली 85 वर्षांचा अभ्यास. कोणत्याही एका नोकरीचे शीर्षक “सर्वात दयनीय” म्हणून पिन करणे कठीण असले तरी, संशोधकांना असे आढळले आहे की काही नोकरीची वैशिष्ट्ये लोकांना विश्वासार्हपणे कमी करतात – विशेषत: जेव्हा काम भावनिकदृष्ट्या वेगळे वाटते. समस्या फक्त लांब तास किंवा कमी वेतन नाही; वास्तविक मानवी कनेक्शनची ही शांत अनुपस्थिती आहे ज्यामुळे कर्मचाऱ्यांना बऱ्याचदा रिकामे, थकलेले आणि अडकलेले वाटते.डॉ. रॉबर्ट वॉल्डिंगर, हार्वर्ड मेडिकल स्कूलमधील मानसोपचाराचे प्राध्यापक आणि प्रसिद्ध हार्वर्ड स्टडी ऑफ ॲडल्ट डेव्हलपमेंटचे संचालक- आनंदाबाबत प्रदीर्घ काळ चाललेल्या तपासांपैकी एक- यांनी CNBC मेक इटला स्पष्ट केले की कमी मानवी परस्परसंवाद असलेल्या नोकऱ्या आणि सहकाऱ्यांसोबत वास्तविक नातेसंबंध निर्माण करण्याची जवळजवळ संधी नसल्यामुळे बहुतेकदा सर्वात वाईट कामगारांचा अंत होतो. हार्वर्ड अभ्यास, ज्याने 1938 पासून 700 हून अधिक लोकांना फॉलो केले आहे, असे आढळून आले आहे की दीर्घ, निरोगी आणि खरोखर आनंदी जीवन जगण्यासाठी पैसा, प्रतिष्ठित पदव्या, तीव्र व्यायाम दिनचर्या किंवा अगदी कठोर निरोगी आहार देखील सकारात्मक नातेसंबंधांसाठी एक मेणबत्ती ठेवत नाही. आणि तो नियम बाकीच्या आयुष्याप्रमाणेच कामाला लागू होतो.“ही एक मूलभूत सामाजिक गरज आहे जी आपल्या जीवनातील प्रत्येक क्षेत्रात पूर्ण केली पाहिजे,” वाल्डिंगर म्हणतात. “जेव्हा लोक कामावर अधिक जोडलेले वाटतात, तेव्हा ते त्यांच्या नोकऱ्यांबद्दल अधिक समाधानी असतात आणि प्रत्यक्षात चांगले काम करतात.”
आधुनिक कामाचा छुपा एकटेपणा
कामाच्या ठिकाणी एकटेपणा आपल्यापैकी बहुतेकांना जाणवते त्यापेक्षा कितीतरी जास्त व्यापक आहे. काही सर्वात वेगळ्या नोकऱ्यांमध्ये लांबचे स्वतंत्र काम आणि अगदी कमी वास्तविक संभाषणे, जसे की ट्रक ड्रायव्हिंग, नाईट-शिफ्ट सुरक्षा कार्य किंवा मोठ्या गोदामांमध्ये एकट्या भूमिकांचा समावेश असतो. पॅकेज आणि फूड डिलिव्हरी यांसारख्या तंत्रज्ञान-चालित क्षेत्रांमध्ये, कामगार सहसा कोणत्याही सहकाऱ्यांशिवाय एका ड्रॉप-ऑफवरून दुसऱ्या ठिकाणी जातात. ऑनलाइन रिटेल किंवा बिग-बॉक्स वेअरहाऊसमध्ये, वेग इतका अथक आहे की एकाच शिफ्टमध्ये असलेले लोक कदाचित एकमेकांची नावे कधीच शिकू शकत नाहीत.तथापि, एकटेपणा ही केवळ एकट्या भूमिकेतील लोकांसाठी एक समस्या नाही. व्यस्त, सामाजिक-भावना देणाऱ्या नोकऱ्यांमध्ये देखील त्यांचे परस्परसंवाद उथळ किंवा तणावपूर्ण असल्यास त्यांना खूप एकटे वाटू शकते. ग्राहक-सेवा कर्मचा-यांना, विशेषत: कॉल सेंटर्समधील, अनेकदा याचा फटका सहन करावा लागतो. “आम्हाला माहित आहे की कॉल सेंटरमधील लोक त्यांच्या नोकऱ्यांमुळे बऱ्याचदा प्रचंड ताणतणाव करतात, मुख्यतः कारण ते दिवसभर निराश, अधीर लोकांसोबत फोनवर असतात,” वाल्डिंगर स्पष्ट करतात. भावनिक आधाराशिवाय सततच्या मागण्यांमुळे एक प्रकारचा सामाजिक अलगाव निर्माण होऊ शकतो जो शारीरिक एकटेपणाइतकाच जड वाटतो.आणि भावनिक टोल फक्त मानसिक नाही. अलीकडील संशोधन असे सूचित करते की वयानुसार तीव्र एकाकीपणामुळे लवकर मृत्यूचा धोका धूम्रपान, लठ्ठपणा आणि शारीरिक निष्क्रियता वाढू शकतो. कामावर इतरांपासून डिस्कनेक्ट झाल्याची भावना ही केवळ “ऑफ-डे” समस्या नाही; कालांतराने, ते मानसिक आरोग्य आणि शारीरिक आरोग्य दोन्ही शांतपणे दूर करू शकते.
सामाजिक कनेक्शन: कामावर एक शांत महासत्ता
हार्वर्ड संघाचे निष्कर्ष आश्चर्यकारकपणे साध्या उतारा कडे निर्देश करतात: कनेक्शनचे छोटे, हेतुपुरस्सर क्षण. कामाच्या ठिकाणी सामाजिकतेसाठी अगदी लहान संधी निर्माण करणे खूप पुनर्संचयित करणारे असू शकते. मैत्रीपूर्ण सहकाऱ्यासोबत पाच मिनिटांचा कॅच-अप, कामाच्या ठिकाणी बुक क्लबमध्ये सामील होणे किंवा इंट्राम्युरल स्पोर्ट्स लीगसाठी साइन अप केल्याने थकलेल्या कर्मचाऱ्यांना त्यांच्या वास्तविक कार्यातून मिळू शकणार नाही अशी भावना निर्माण होऊ शकते.कंपनीची रचना कशी आहे हे देखील महत्त्वाचे आहे. “तुम्हाला संघांमध्ये काम करण्यास प्रोत्साहन दिले असल्यास, सकारात्मक संबंध निर्माण करणे खूप सोपे आहे,” वाल्डिंगर म्हणतात. “परंतु जर तुम्ही तुमचे डोके खाली ठेवून, इतरांशी स्पर्धा करणे आणि तुमच्या स्वतःच्या कामांवर सतत लक्ष केंद्रित करणे अपेक्षित असेल, तर तो खूप वेगळा अनुभव बनतो.”काही व्यवस्थापक अजूनही कार्यालयात गप्पा मारणे आणि हसणे हे लोक पुरेसे कष्ट करत नसल्याचे लक्षण म्हणून पाहतात. वॉल्डिंगर आणि त्यांचे सहकारी, डॉ. मार्क शुल्झ, हार्वर्ड अभ्यासाचे सहयोगी संचालक, त्यांच्या द गुड लाइफ या पुस्तकात या कल्पनेला विरोध करतात. खरं तर, संशोधन उलट दर्शवते: अ 2022 गॅलप अहवाल असे आढळले की जे कर्मचारी म्हणतात की त्यांना कामावर “सर्वोत्तम मित्र” आहे ते काम न करणाऱ्यांपेक्षा अधिक व्यस्त आणि अधिक उत्पादनक्षम आहेत.जेव्हा लोक नोकऱ्या शोधतात तेव्हा ते सहसा पगार, फायदे किंवा प्रवासाच्या वेळेवर लक्ष केंद्रित करतात. परंतु वॉल्डिंगर आणि शुल्झ यांचे म्हणणे आहे की कामाच्या ठिकाणी वास्तविक, सकारात्मक नातेसंबंधांची क्षमता हा आणखी एक प्रकारचा फायदा आहे – जो कामाच्या दैनंदिन अनुभवाला नाटकीयपणे आकार देऊ शकतो. “कामाच्या ठिकाणी सकारात्मक संबंधांमुळे तणावाची पातळी कमी होते, कर्मचारी निरोगी होतात आणि घरी येताना कमी संध्याकाळ अस्वस्थ होते,” ते निष्कर्ष काढतात. सरतेशेवटी, मजबूत, काळजी घेणारी जोडणी ही फक्त “आनंदी असणे” नसतात – ते अधिक आनंदी, अधिक अर्थपूर्ण कामकाजाच्या जीवनासाठी शांत पण शक्तिशाली चाव्या आहेत.
